{琳琅平台}最新趋势报告！吃葡萄有抗氧化、增强免疫力、延缓衰老、补充能量、减少便秘、控制体重、降低患慢性病的风险等很多好处，但不建议吃太多。

　　1.葡萄富含维生素C及花青素，有抗氧化、增强人体免疫力、延缓衰老等功效。

　　4.葡萄中脂肪量极少，且葡萄饱腹感较强，能降低人的食欲，从而减少热量摄入，有利于控制体重。

　　5.葡萄所含的酚类有助于降低患慢性病的风险，类黄酮的摄入可有效降低中风的死亡率；葡萄所含的类胡萝卜素有抗氧化功效，可降低患心脏病风险。

　　多吃葡萄的好处虽然很多，但是由于葡萄含糖量较高，糖尿病患者应注意葡萄的摄入量。健康人群也应避免一次大量食用葡萄，以免加重肠胃负担。

　　牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于人体吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。

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