{恒耀}{恒耀平台}市场分析报告，一直听朋友争辩，有人说饭前半小时吃水好，也有说饭后半小时（一小时）后吃好，到底水果饭前吃好还是饭后吃好啊,饭前或者饭后多长时间最好？

　　专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

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