{诺亚平台}行业标准：权威解读，生活中我们会发现一个有趣的事情，对于男人来说，长胖的时候最先肥胖的地方，往往是肚子，这也是我们说的啤酒肚、将军肚；而对于女人来说，率先肥胖的部位则来到了腰部、臀部，为此，我们说女性是大象腿。男人女人容易肥胖的部位不同，是大家非常乐意谈论的事情。

　　肥胖是不分男女的，但男女肥胖的部位却不同。这是什么原因造成的呢？要想了解这一现象的出现，首先应知道人为什么会肥胖。

　　肥胖只是人类体态的一种表现形式，其内因是人体内的脂肪细胞膨大而造成的。脂肪细胞在体内的数量是恒定的，但每个人之间存在及差异，通常肥胖不是体内脂肪细胞增多所造成的，而是脂肪细胞体积膨大的结果，

　　就男女而言，脂肪细胞的数量和位置有所不同。女性臀部和大腿的脂肪细胞多于男性，所以胖的位置偏下，体型也趋向梨而男性腹部的脂肪细胞多于女性，且较易聚积，大肚现象使男子形体更像苹果。

　　走路时敲带脉，能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找，它环绕在腰间，就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的，而且还有“救生圈”，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准帮你把腰围降下来。

　　在横行走路时，脚部需要不断地交叉变换，身体重心也在不断转移，不仅能锻炼大脑的灵敏度，培养身体的平衡能力，对腰部三角肌以及腿胯部肌肉群有很好的强化锻炼作用，帮助减掉腹部脂肪。

　　首先平躺在地板或床上，选择一个柔软的枕头垫在后背下，这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧，后背也会得到舒展，然后把双手掌心相对伸过头顶，同时屈膝让双脚的脚心相对，每天练习15~30分钟。

　　蛙泳主要是蹬夹动作，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地会用到大腿股四头肌，因此可以有效加强腿部的力量，有利于大腿赘肉的消除。

　　左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直。右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。

　　双腿微开站好，身子向下弯，双手上下交替着拍打腿部外侧，能够放松腿部肌肉，加快瓦解腿部的脂肪。

　　白萝卜含有的辛辣成分芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了。