适合{玩家}的{BA平台}技巧，人体的衰老主要是由于体内氧化成分的蓄积，代谢功能减退，从而导致皮肤或者其他器官功能减退，引起衰老。人体的衰老是一种自然过程，一般来讲无法改变和逆转，没有哪种水果可以达到抗衰老的目的。

　　人体中所需的维生素C具有较强的还原性，可形成抗氧化剂，对于维持人体正常代谢，保护细胞膜不受外来因素干扰等具有较好作用，在一定程度上可起到延缓细胞衰老、抗氧化的辅助调理作用。通常可通过水果摄取，如苹果、葡萄、猕猴桃、樱桃、橘子、石榴、芒果等，含有较多的维生素C、维生素E、维生素A。每天适当食用水果，可以补充维生素C，以辅助抗氧化，需长期坚持，但是对于抗衰老的作用较弱。每天适当吃水果，还可起到补充人体所需营养物质、增加水分的作用。

　　对于人体的衰老主要需通过日常调理延缓，保持良好生活习惯，早睡早起，一日三餐定时定量，均衡饮食，戒烟戒酒，保持乐观开朗的心态。另外，还要注意适当进行有氧运动，比如骑单车、慢跑等，注意外出防晒保护，因为紫外线容易导致皮肤衰老。