欧陆娱乐-安全吗？浆果类水果包括葡萄、蓝莓、树莓、猕猴桃、番石榴等，这些水果具有补充营养物质、改善便秘情况、增进食欲等功效，适量吃对身体有好处，但需注意浆果类水果只是食物，食物的功效有限，无法代替药物的治疗效果，另外在食用过程中还需注意自身情况以及控制好摄入量，避免一次性吃太多。

　　1、补充营养物质：浆果类水果含有果糖、果胶、有机酸、膳食纤维、水分等营养物质，以及维生素A、维生素C、维生素E、烟酸等多种维生素，还含有钙、磷、钾等多种矿物质成分，具有补充营养物质的功效，适量吃浆果类水果能够补充日常消耗所需的部分营养物质及能量；

　　2、改善便秘情况：浆果类水果中含有较多的膳食纤维成分及水分，其中水分可以润滑肠道，膳食纤维成分可以刺激肠道蠕动，可促进肠道内容物的排出，因此浆果类水果具有改善便秘情况的功效，可帮助缓解大便干结、排便困难等便秘症状。

　　3、增进食欲：浆果类水果中含有较多的有机酸，其可促进消化酶的分泌，因此浆果类水果具有增进食欲的功效，适量吃能改善食欲不振的情况，还能促进食物的消化与吸收。